[疾病预防] 警惕身体的异常感觉(转载)

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[疾病预防] 警惕身体的异常感觉(转载)

帖子 由 eyke0519 于 周四 24 十月 2013 - 23:30

肌酸
自我感觉是有生命机体的自然反应,
也是人身体变化的信号。
自我感觉分为正常感觉和异常感觉。
正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,
这些感觉可随着条件的改变而消除。

在健身活动中,当发现有异常感 觉时,应暂停活动,
就医诊断处理或咨询专家。

在健身活动中应注意如下异常感觉:
1.头晕:
在健身活动中,
除开始练习某些旋转动作外都不会出现头晕的感觉。

若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。
尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

2.头痛:
在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。
发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统检查。

3.喘:
喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,
经休息可恢复正常这属正常生理现象。
如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,
这属异常现象。

应停止活动,侧重呼吸系统检查。

4.渴:
运动后常感到口渴,这属正常现象。
如喝水多,仍渴而不止,xiaobian过多,这属异常现象,
应检查胰腺功能。

5.饿:
运动后食欲增加,属正常生理现象。
但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

6.厌食:
激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,
是正常现象。

如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。
应去检查消化功能。

7.乏:
健身活动后产生疲乏是正常现象,
一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复如果持续数日不能恢复,
则表明运动量不适应可减少活动量。

如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。

8.痛:
刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容,
都会引起某部位肌肉酸痛属正常现象。
虽酸痛,一般不会引起功能障碍。

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,
这就不正常了应停止活动,检查关节有无生病。
同时还要注意麻、肿等异常感觉。

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