美女秘技:每天一分钟,去皱很轻松
美女秘技:每天一分钟,去皱很轻松
在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修身养性、塑形美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的体态优美步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的。
美容瑜伽第一课:击退嘴角下垂
嘴角两边的皮肤下垂,好像总在生气似的,这是因为嘴角皮肤松弛的关系。应通过锻炼颊肌来对抗地心引力。颊肌涉及的面部区域很大,我们嘴角向上翘时,用的就是这块肌肉。所以,瑜伽也不能靠局部练习,而要全脸都参加运动。
锻炼方法:
1.尽可能地张大嘴,这样我们平时用不到的面部肌肉可以得到锻炼。
2.保持着嘴张大的状态3秒钟,然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉,这样保持5秒钟。
3.恢复自然状态。
美容瑜伽第二课:击退双下巴
人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!而锻炼颈部肌肉,不仅能改善下颌曲线,让脸显得更小,还可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。
锻炼方法:
1.举目向上。挺胸抬头,缓缓地向天花板的方向看,渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来。
2.下巴向上。让下唇和下巴一起用力,尽量地往上伸展,就像用下嘴唇去舔什么东西一样。
3.恢复自然状态。
美容瑜伽第一课:击退嘴角下垂
嘴角两边的皮肤下垂,好像总在生气似的,这是因为嘴角皮肤松弛的关系。应通过锻炼颊肌来对抗地心引力。颊肌涉及的面部区域很大,我们嘴角向上翘时,用的就是这块肌肉。所以,瑜伽也不能靠局部练习,而要全脸都参加运动。
锻炼方法:
1.尽可能地张大嘴,这样我们平时用不到的面部肌肉可以得到锻炼。
2.保持着嘴张大的状态3秒钟,然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉,这样保持5秒钟。
3.恢复自然状态。
美容瑜伽第二课:击退双下巴
人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!而锻炼颈部肌肉,不仅能改善下颌曲线,让脸显得更小,还可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。
锻炼方法:
1.举目向上。挺胸抬头,缓缓地向天花板的方向看,渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来。
2.下巴向上。让下唇和下巴一起用力,尽量地往上伸展,就像用下嘴唇去舔什么东西一样。
3.恢复自然状态。
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